<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>bieganie &#8211; Lekkość w Ruchu</title>
	<atom:link href="https://lekkoscwruchu.pl/tag/bieganie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lekkoscwruchu.pl</link>
	<description>Lekkość w Ruchu</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Jul 2021 13:28:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.10</generator>

<image>
	<url>https://lekkoscwruchu.pl/wp-content/uploads/2026/02/cropped-lekkosc-32x32.png</url>
	<title>bieganie &#8211; Lekkość w Ruchu</title>
	<link>https://lekkoscwruchu.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Czy bieganie jest jedyną opcją na schudnięcie ?</title>
		<link>https://lekkoscwruchu.pl/czy-bieganie-jest-jedyna-opcja-na-schudniecie/</link>
					<comments>https://lekkoscwruchu.pl/czy-bieganie-jest-jedyna-opcja-na-schudniecie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paweł]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 30 Jul 2021 13:27:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://zadbajoforme.pl/?p=458</guid>

					<description><![CDATA[W sezonie letnim możemy zobaczyć mnóstwo biegaczy, którzy mają za cel schudnięcie lub szlifują formę i przygotowują się do zawodów. Na przestrzeni kilku lat można zaobserwować duży wzrost świadomości dbania o swoje zdrowie i kondycję Polaków. Osobiście bardzo się cieszę, że stajemy się narodem, który stara się dbać o swoje zdrowie. Bieganie też zyskuje na [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://lekkoscwruchu.pl/czy-bieganie-jest-jedyna-opcja-na-schudniecie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jak poprawić swoją wytrzymałość ?</title>
		<link>https://lekkoscwruchu.pl/jak-poprawic-swoja-wytrzymalosc/</link>
					<comments>https://lekkoscwruchu.pl/jak-poprawic-swoja-wytrzymalosc/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paweł]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Apr 2021 14:22:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[wytrzymałość]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://zadbajoforme.pl/?p=376</guid>

					<description><![CDATA[Każdy z nas chciałby biegać bez wysiłku, chodzić po górach bez zadyszki czy bez jęknięcia przejechać 100km na rowerze. Na te i wiele innych czynności wpływa wytrzymałość. Mamy różne rodzaje wytrzymałości, ktoś może 30 minut trzymać planka, wpływa na to wydolność statyczna. Ktoś potrafi zrobić 40 thrusterów za jednym razem sztangą 40kg, odpowiada za to [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://lekkoscwruchu.pl/jak-poprawic-swoja-wytrzymalosc/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jak wyznaczyć tętno maksymalne ?</title>
		<link>https://lekkoscwruchu.pl/jak-wyznaczyc-tetno-maksymalne/</link>
					<comments>https://lekkoscwruchu.pl/jak-wyznaczyc-tetno-maksymalne/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paweł]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Apr 2021 17:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[wytrzymałość]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://zadbajoforme.pl/?p=370</guid>

					<description><![CDATA[Znajomość swojego tętna maksymalnego jest bardzo przydatną informacją dla sportowca czy amatora, który opiera swój wysiłek na procentowym obciążeniu tętna w treningu. Tak zaplanowana aktywność fizyczna na pewno będzie zwiększała wasze możliwości wydolnościowe bez względu na to czy biegacie 400m czy biegacie na biegówkach długie dystanse. W tym artykule dowiecie się jak sprawdzić tętno maksymalne [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://lekkoscwruchu.pl/jak-wyznaczyc-tetno-maksymalne/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
