<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>plan treningowy &#8211; Lekkość w Ruchu</title>
	<atom:link href="https://lekkoscwruchu.pl/tag/plan-treningowy/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://lekkoscwruchu.pl</link>
	<description>Lekkość w Ruchu</description>
	<lastBuildDate>Tue, 22 Feb 2022 14:18:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.7</generator>

<image>
	<url>https://lekkoscwruchu.pl/wp-content/uploads/2026/02/cropped-lekkosc-32x32.png</url>
	<title>plan treningowy &#8211; Lekkość w Ruchu</title>
	<link>https://lekkoscwruchu.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Kiedy zmienić plan treningowy ?</title>
		<link>https://lekkoscwruchu.pl/kiedy-zmienic-plan-treningowy/</link>
					<comments>https://lekkoscwruchu.pl/kiedy-zmienic-plan-treningowy/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paweł]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Feb 2022 13:59:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[TRENING]]></category>
		<category><![CDATA[plan treningowy]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://zadbajoforme.pl/?p=578</guid>

					<description><![CDATA[Częste zmiany w planie treningowym są nieskuteczne, tak samo notoryczne powtarzanie lubionego zestawu ćwiczeń nie przyniesie wybitych rezultatów. Nasz organizm musi mieć czas, aby przystosować się do nowego bodźca, dlatego ważne jest wyczucie kiedy powinna nastąpić zmiana. W tym artykule przedstawię wam kiedy i jak wprowadzać zmiany w waszych planach treningowych. W celu lepszego zrozumienia [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://lekkoscwruchu.pl/kiedy-zmienic-plan-treningowy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
