Pasja to stan, w którym nie liczy się czasu nad czynnością której się poświęcacie. Wielu z was pewnie podziela moją pasję, czyli sport i aktywność fizyczną. Dla jednej osoby będzie to jazda na rolkach przy pięknym słoneczku a dla drugiej wielogodzinne wybieganie. Niestety w sporcie musicie znać umiar i wiedzieć kiedy trzeba powiedzieć stop. W […]

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na rynku. Wspomaga budowanie suchej masy mięśniowej, poprawia siłę maksymalną oraz korzystnie wpływa na wytrzymałość. Wyróżniamy różne rodzaje kreatyny: monohydrat, jabłczan, cytrynian, stak kreatynowy, orotan i kilka innych. W tym artykule dowiecie się o 3 rodzajach kreatyny, czego możecie się po nich spodziewać i jak powinniście je dawkować. […]

Istnieje wielu zwolenników martwego ciągu i zapewne tyle samo osób jest przeciwnych wykonywania tego ćwiczenia. Zapewne nie raz widzieliście jak ktoś podnosi ogromne ciężary, z zachowaniem odpowiedniej techniki ale pewnie też nie umknęło wam, gdy ktoś próbując unieść sztangę w górę zamienia martwy ciąg na martwy kręgosłup. W tym artykule odpowiem wam na pytanie dlaczego […]

Roztrenowanie to okres, w którym mocno ograniczacie ilość treningów wraz ze zmniejszeniem intensywności i objętości lub decydujecie się na całkowite zaprzestanie wykonywania aktywności fizycznej. Wpływ na podjęcie decyzji odnośnie tego okresu w makrocyklu treningowym oraz jego przebiegu determinuje wiele istotnych czynników. W tym artykule dowiecie się czy warto wykonywać okresy roztrenowania, kto i jak długo […]

Musicie przyznać, że z jedzeniem sprawy mają się różnie. Jestem niemal pewny, że znacie osobę która, może jeść byle co i ile wlezie będąc jednocześnie szczupłym. Pewnie też macie w gronie swoich najbliższych taką osobę, która wystarczy, że przez chwilę nie przypilnuje się z jedzeniem i zaraz na wadze pojawia się dodatkowych 5 kilogramów. Często […]