Roztrenowanie to okres, w którym mocno ograniczacie ilość treningów wraz ze zmniejszeniem intensywności i objętości lub decydujecie się na całkowite zaprzestanie wykonywania aktywności fizycznej. Wpływ na podjęcie decyzji odnośnie tego okresu w makrocyklu treningowym oraz jego przebiegu determinuje wiele istotnych czynników. W tym artykule dowiecie się czy warto wykonywać okresy roztrenowania, kto i jak długo […]

Musicie przyznać, że z jedzeniem sprawy mają się różnie. Jestem niemal pewny, że znacie osobę która, może jeść byle co i ile wlezie będąc jednocześnie szczupłym. Pewnie też macie w gronie swoich najbliższych taką osobę, która wystarczy, że przez chwilę nie przypilnuje się z jedzeniem i zaraz na wadze pojawia się dodatkowych 5 kilogramów. Często […]

Dużo osób małym nakładem czasu i motywacji pragnie być fit. Oczywiście ciężko jest osiągnąć mobilne ciało, dobrą kondycję, podtrzymać siłę, popracować nad sylwetką i zadbać o zdrowie nie poświęcając na to kilku godzin w tygodniu. A co jeśli powiem wam, że nie musicie poświęcać dodatkowego czasu, aby zadbać o powyższe elementy? W tym artykule dowiecie […]

Sen jest świetną metodą regeneracji ciała i umysłu, której potrzebuje każdy z nas. Nie znam osoby, która mogłaby nie spać i funkcjonować bez żadnych zaburzeń. Przecież sen wpływa na lepsze samopoczucie, redukuje stres, wpływa na lepsze możliwości zapamiętywania informacji oraz ruchu, poprawia refleks i wiele innych. Znam też wiele osób, które oddają się tej czynności […]

               Crossfit w ostatnich latach zrobił wiele dobrego dla szeroko rozumianej branży fitness i nie bez przyczyny zdobył taką popularność. Zrzesza ze sobą ludzi z wielu środowisk, wpływa na świadomość osoby ćwiczącej i co osobiście się bardzo podoba to szeroki wachlarz ćwiczeń i rodzaju wysiłku. Crossfit ma swoje plusy i minusy, po części przedstawię Ci najważniejsze […]

Każdy z nas kto dba o swoje zdrowie i odporność wie, że bez aktywności fizycznej jest to niemożliwe. W ostatnich latach możemy zaobserwować tendencję Polaków do otyłości. Nadwaga może powodować choroby serca, nadciśnienie, nowotwory, cukrzycę typu II, problemy ze stawami, zaburzenia psychiczne i wiele innych. Skoro wiemy, że ruch to zdrowie warto, aby wasze pociechy […]