Czy kiedykolwiek odczuliście negatywne skutki zbyt intensywnych treningów ? Mam na myśli mocne przetrenowanie a nie mocne bolesności mięśniowe. Jeśli tak, to doskonale wiecie, że nie jest to najprzyjemniejszy stan naszego organizmu. Przetrenowanie niesie za sobą wiele negatywnych skutków i w zależności od wielu czynników możemy nigdy do tego stanu nie doprowadzić lub znaleźć się […]

Czy zastanawialiście się kiedyś jak poprawić komfort życia, zdrowie fizyczne i psychiczne przez aktywność fizyczną? Podczas uprawiania sportu w naszym organizmie zachodzą różne procesy fizjologiczne, dlatego warto wiedzieć kiedy oraz jak, konkretna aktywność fizyczna wpływa na Twój organizm. Wysiłek fizyczny pozytywnie działa na układ krążenia, układ oddechowy, układ nerwowy, układ szkieletowy, układ ruchu, natomiast o […]

W sezonie letnim możemy zobaczyć mnóstwo biegaczy, którzy mają za cel schudnięcie lub szlifują formę i przygotowują się do zawodów. Na przestrzeni kilku lat można zaobserwować duży wzrost świadomości dbania o swoje zdrowie i kondycję Polaków. Osobiście bardzo się cieszę, że stajemy się narodem, który stara się dbać o swoje zdrowie. Bieganie też zyskuje na […]

               Zbędne kilogramy zaczynają przeszkadzać a sylwetka nie wygląda tak jakbyście tego chcieli. Mimo tego, że regularnie trenujecie ciągle nie macie efektów. Jak osiągnąć kratę na brzuchu i jak zbudować smukłe uda ? W tym artykule dowiecie się co musicie zrobić, aby z osoby otyłej stać się osobą, która cieszy się proporcjonalną sylwetką i zarysowanymi […]

Nadwaga to problem, który dotyczy 68% mężczyzn oraz 53% kobiet w Polsce, a otyłość dotyka prawie co 4 osobę w naszym kraju*. Sprawą oczywistą jest, że brak aktywności fizycznej i piwko zajadane chipsami nie przyśpieszy redukcji masy ciała. Omijając szerokim łukiem walory estetyczne warto zdawać sobie sprawę z następstw zdrowotnych, jakie wywoła długi stan otyłości […]

Trening siłowy potrafi dawać dużo satysfakcji, w szczególności kiedy widzisz, że talerzy na sztandze jest coraz więcej. Co zrobić w momencie kiedy przychodzi stagnacja i od dłuższego czasu nie możecie podnieść lub wycisnąć więcej? Można zwiększyć własną masę mięśniową przez trening hipertroficzny i siły będziecie mieli znacznie więcej, natomiast jak sprawa wygląda gdy nie chcecie, […]